Reclamă
sfaturile specialiștilor
Sănătate
// 4 februarie 2025
Cum să îți accelerezi metabolismul: 10 metode eficiente pentru arderea rapidă a caloriilor
Metabolismul joacă un rol esențial în reglarea greutății corporale și a nivelului de energie. Deși factori precum genetica și vârsta influențează rata metabolică, există strategii dovedite care te pot ajuta să îți accelerezi metabolismul și să arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. Află cum să îți accelerezi metabolismul.
Reclamă
Sănătate
// 4 februarie 2025
Cafeaua te poate deshidrata? Ce spun specialiștii despre una dintre cele mai îndrăgite băuturi
Cafeaua te poate deshidrata, demonstrează cele mai recente studii. Specialiștii au publicat un nou studiu despre una dintre cele mai îndrăgite băuturi din întreaga lume. Cafeaua este omniprezentă în viața multor persoane. Studiile spun că aproape 3 din 4 americani beau o ceașcă sau mai multe zilnic.
Sănătate
// 4 februarie 2025
Shoturi congelate cu ghimbir. Cum se prepară și ce beneficii au pentru sănătate
Când se toarnă apa fierbinte peste aceste shoturi congelate cu ghimbir, ele se topesc pentru a crea o băutură caldă, liniștitoare, perfectă pentru sezonul de răceală și gripă. Atât ghimbirul, cât și turmericu sunt pline de compuși antiinflamatori care susțin imunitatea.
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
Cum să scapi de tensiunea din zona gâtului și a umerilor: sfaturi și exerciții eficiente
Tensiunea din zona gâtului și a umerilor este o problemă comună, mai ales pentru persoanele care petrec mult timp la birou sau în fața ecranelor. Această senzație de încordare poate deveni deranjantă, limitând mișcările și influențând negativ starea generală de bine. Descoperă cum să scapi de tensiunea din zona gâtului și a umerilor. Ce spun specialiștii.
Reclamă
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
Drenaj limfatic: ce este și cum te ajută să elimini toxinele din corp
Sistemul limfatic joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului, dar rareori îi acordăm atenția pe care o merită. Una dintre cele mai populare metode pentru stimularea acestuia este drenajul limfatic, o tehnică de masaj care îmbunătățește circulația limfei și ajută corpul să elimine toxinele mai eficient.
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
Ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta
Specialiștii au dezvăluit care este ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului. Această băturuă este recomandată de nutrționiști pentru a fi inclusă în dieta zilnică. Relaxarea cu o ceașcă din această băutură poate ajuta la restabilirea calmului în viața ta.
Sănătate
// 27 ianuarie 2025
6 alimente pe care e recomandat să le arunci din congelator. De ce nu trebuie să le păstrezi pentru o perioadă lungă de timp
Specialiștii au dezvăluit care sunt cele 6 alimente pe care e recomandat să le arunci din congelator. Acestea nu ar trebui să-ți mai ocupe spațiul de acum înainte. Experții sunt de părere că anumite produse nu trebuie păstrate în congelator pentru o perioadă lungă de timp.
Sănătate
// 26 ianuarie 2025
De ce ți s-a scurtat menstruația? Cauze posibile și când să consulți un medic
Menstruația este un indicator cheie al sănătății reproductive, iar schimbările în durata sau intensitatea ei pot ridica semne de întrebare. Dacă observi că menstruația ta este mai scurtă decât de obicei, acest lucru ar putea fi cauzat de o varietate de factori. Află și tu de ce ți s-a scurtat menstruația. Mai jos ai câteva cauze posibile.
Sănătate
// 26 ianuarie 2025
Alimente bogate în vitamina D pe care e recomandat să le consumi iarna. Ce au inclus nutriționiștii pe lista lor
Aceste alimente bogate în vitamina D pe care e recomandat să le consumi iarna te vor ajuta pe termen lung. Nutriționiștii au întocmit o listă cu produse care te-ar putea ajuta să-ți crești acest nutrient din organism.
Sănătate
// 25 ianuarie 2025
Aurul negru: fructul plin de vitamine care reglează glicemia și tensiunea arterială
Specialiștii au dezvăluit care este aurul negru. Acesta este fructul plin de vitamine care reglează glicemia și tensiunea arterială. Boabele din genul Aronia, adesea numit aronia neagră, sunt originare din America de Nord și au câștigat tot mai multă popularitate prin conținutul ridicat de compuși polifenolici.
Timp liber
// 25 ianuarie 2025
Opt obiceiuri de evitat după muncă pentru a-ți proteja productivitatea
După o zi lungă de muncă, este esențial să te relaxezi și să-ți reîncarci bateriile. Cu toate acestea, anumite obiceiuri practicate seara pot afecta negativ productivitatea și starea de bine. Descopeă și tu cele opt obiceiuri de evitat după muncă pentru a-ți proteja productivitatea.
Sănătate
// 24 ianuarie 2025
Ce influență are dieta asupra somnului tău. Ce e recomandat să faci ca să fii odihnită
Specialiștii au dezvăluit ce influență are dieta asupra somnului tău. Iată ce e recomandat să faci ca să fii mai odihnită. Consumul alimentelor potrivite pe tot parcursul zilei ar putea fi cheia pentru o noapte mult mai liniștită.
Sănătate
// 24 ianuarie 2025
Ingredientul antiinflamator pe care e recomandat să-l pui în smoothie. Ce poți face pentru o dietă sănătoasă
Specialiștii au dezvăluit care este ingredientul antiinflamator pe care e recomandat să-l pui în smoothie. Acesta te poate ajuta să ai o dietă mult mai sănătoasă. Când vine vorba de ingrediente puternice, bogate în nutrienți, semințele de chia nu primesc niciodată recunoașterea pe care o merită.
Sănătate
// 24 ianuarie 2025
Cum să te protejezi de gripă: sfaturi esențiale de la medici
Sezonul rece vine la pachet cu o provocare majoră pentru sănătate: gripa. Acest virus extrem de contagios afectează milioane de oameni anual și poate avea complicații serioase dacă nu este gestionat corect. Deși gripa poate părea banală pentru unii, este important să luăm măsuri preventive pentru a ne proteja sănătatea și pe cei din jur. Află cum să te protejezi de gripă. Aceste sfaturi esențiale sunt de la medici.
Timp liber
// 23 ianuarie 2025
Transformă-ți rutina de seară: 8 obiceiuri simple pentru o viață echilibrată
Rutina de seară joacă un rol esențial în starea noastră de bine. Acele câteva ore dintre încheierea programului de lucru și somn pot face diferența între o noapte liniștită și una agitată, dar și între o zi productivă și una lipsită de energie. Descoperă și tu cele 8 obiceiuri simple pentru o viață echilibrată.
Sănătate
// 22 ianuarie 2025
Apa cu clorofilă: Beneficii și utilizări în rutina ta zilnică
Apa cu clorofilă a devenit rapid un trend în lumea wellness, datorită multiplelor beneficii pentru sănătate.
Frumusețe
// 22 ianuarie 2025
Cum să alegi și să utilizezi corect o mască facială cu LED pentru un ten sănătos și luminos
Măștile faciale cu LED au devenit tot mai populare. Aceste dispozitive utilizează diferite lungimi de undă ale luminii pentru a trata diverse probleme ale tenului, oferind beneficii precum reducerea ridurilor, combaterea acneei și uniformizarea culorii pielii. Descoperă cum să alegi și să utilizezi corect o mască facială cu LED.
Sănătate
// 21 ianuarie 2025
Apa de anghinare: Beneficii și utilizări pentru sănătate
Apa de anghinare este un nou trend în lumea wellness, câștigând rapid popularitate datorită beneficiilor sale impresionante pentru sănătate.
Sănătate
// 21 ianuarie 2025
Cele mai sănătoase fructe pentru micul dejun: Energie și nutrienți pentru întreaga zi
Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, iar alegerea fructelor potrivite poate face o diferență semnificativă pentru sănătatea ta. Află care sunt cele mai sănătoase fructe pentru micul dejun și cum le poți integra în dieta ta zilnică
Sănătate
// 13 ianuarie 2025
Ce să mănânci înainte de sală și după, în funcție de obiectivele tale
Alimentația joacă un rol esențial în maximizarea rezultatelor obținute la sală. Atât ceea ce consumi înainte de antrenament, cât și ce mănânci după sală pot influența nivelul de energie, recuperarea musculară și progresul către obiectivele tale, fie că vrei să slăbești sau să crești masa musculară. Descoperă ce să mănânci înainte de sală și după, în funcție de obiectivele tale.
Sănătate
// 13 ianuarie 2025
Cât de rapid pierzi masa musculară când încetezi antrenamentele de forță
Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru dezvoltarea și menținerea masei musculare. Totuși, întreruperea acestora poate duce la pierderea rapidă a mușchilor câștigați cu greu. Află cât de rapid pierzi masa musculară când încetezi antrenamentele de forță.
Sănătate
// 13 ianuarie 2025
Ce se întâmplă cu sănătatea intestinului tău dacă mănânci coaja de portocală. Un nou studiu oferă informații surprinzătoare
Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă cu sănătatea intestinului tău dacă mănânci coaja de portocală. În general, coaja de portocală nu ar trebui folosită în consumul alimentar deoarece poate conține reziduuri de pesticide. Totuși, un nou studiu oferă informații surprinzătoare.
Sănătate
// 13 ianuarie 2025
Obiceiul care te-ar putea ajuta să începi ziua cu mai multă energie. Ce recomandă specialiștii să faci în fiecare dimineață
Specialiștii au dezvăluit care este obiceiul care te-ar putea ajuta să începi ziua cu mai multă energie. Este un obicei gratuit și necesită un efort mic din partea ta. Dacă simți că ai dificultăți dimineața, atunci uite ce poți să faci pe lângă o ceașcă de cafea.
Sănătate
// 12 ianuarie 2025
Plimbarea de dimineață vs. plimbarea de seară: Care este mai benefică pentru sănătate?
Plimbările zilnice sunt una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. Plimbarea de dimineață vs. plimbarea de seară? Cre este cea mai bună opțiune pentru tine?
Sănătate
// 12 ianuarie 2025
Alimente care susțin sănătatea inimii și a intestinului. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Există anumite alimente care susțin sănătatea inimii și a intestinului. Acestea ar trebui incluse în dieta zilnică. Stilul nostru de viață și alimentația pe care o abordăm pot influența major starea de bine și sănătatea pe termen lung.
Frumusețe
// 11 ianuarie 2025
Obiceiuri care te pot ajuta să reduci inflamația de la nivelul pielii. Ce recomandă specialiștii în skincare
Specialiștii au dezvăluit care sunt acele obiceiuri care te pot ajuta să reduci inflamația de la nivelul pielii. Tenul predispus la acnee are nevoie de îngrijire specială, iar schimbările vin mai întâi din interior.
Frumusețe
// 11 ianuarie 2025
Ce să alegi între ser și cremă cu vitamina C: Recomandările experților
Vitamina C este unul dintre cele mai populare și eficiente ingrediente din produsele de îngrijire a pielii, fiind cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și anti-îmbătrânire. Dar ce să alegi între un ser și o cremă cu vitamina C? Am analizat beneficiile fiecărui produs pentru a te ajuta să îți personalizezi rutina de îngrijire a pielii și să obții cele mai bune rezultate. Descoperă ce să alegi între ser și cremă cu vitamina C. Află care sunt recomandările experților.
Sănătate
// 10 ianuarie 2025
6 băuturi eficiente pentru a reduce balonarea rapid
Balonarea abdominală poate fi inconfortabilă și uneori dureroasă, afectându-ne starea de bine. Din fericire, anumite alimente pot oferi o ameliorare rapidă, contribuind la reducerea disconfortului și la restabilirea echilibrului digestiv. Descoperă șase băuturi eficiente pentru a reduce balonarea rapid.
Sănătate
// 10 ianuarie 2025
Gustarea care te-ar putea ajuta să scazi nivelul colesterolului. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Specialiștii au dezvăluit care este gustarea care te-ar putea ajuta să scazi nivelul colesterolului din sânge. Aceștia recomandă să incluzi acest tip de proteine în dieta ta de ci zu zi.
Timp liber
// 10 ianuarie 2025
Rezoluții care îți pot schimba viața în 2025. Sfaturi utile de la experți
Anul 2025 poate deveni anul transformărilor semnificative dacă îți stabilești obiective clare și realiste. Rezoluțiile de Anul Nou sunt mai mult decât simple liste de dorințe; ele reprezintă angajamente față de tine însuți pentru a crea o viață mai bună și mai împlinită. Totuși, pentru ca acestea să aibă un impact real, trebuie să fie bine gândite și implementate cu pași practici. Descoperă mai multe despre acele rezoluții care îți pot schimba viața în 2025.
Sănătate
// 9 ianuarie 2025
Obiceiul care îți crește glicemia: ce să eviți după vârsta de 50 de ani
Menținerea unui nivel sănătos al glicemiei devine esențială odată cu înaintarea în vârstă. După 50 de ani, riscul de a dezvolta probleme precum diabetul de tip 2 crește semnificativ, iar adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase joacă un rol crucial în prevenție. Descoperă obiceiul care îți crește glicemia după 50 de ani.
Sănătate
// 9 ianuarie 2025
Poziția inversă de somn: Trendul viral de pe TikTok explicat de experți
Acest trend a captat atenția utilizatorilor și a stârnit o mulțime de discuții, în special datorită afirmațiilor că poate îmbunătăți calitatea somnului și poate ameliora anumite probleme de sănătate. Află ce presupune poziția inversă de somn, trendul viral de pe TikTok. Descoperă beneficiile, sfaturile experților și cum să o testezi în siguranță.
Timp liber
// 9 ianuarie 2025
Cum să te resetezi după perioada sărbătorilor. Sfaturi esențiale pentru un nou început
Perioada sărbătorilor aduce multă bucurie, dar și o doză considerabilă de stres, oboseală și dezechilibru. De la mesele copioase și nopțile târzii până la presiunea cadourilor și a interacțiunilor sociale, sărbătorile își lasă amprenta asupra stării noastre generale. Află cum să te resetezi după perioada sărbătorilor și să începi anul cu energie și echilibru. Descoperă sfaturi practice pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională
Frumusețe
// 9 ianuarie 2025
Secretele extensiilor de păr: Cum obțin vedetele look-uri impecabile
Extensiile de păr sunt unul dintre cele mai bine păstrate secrete ale vedetelor care arată mereu perfect pe covorul roșu. Aceste accesorii versatilă oferă volum, lungime și o strălucire de invidiat, făcând parte din rutina de înfrumusețare a multor celebrități. Indiferent dacă își schimbă complet coafura sau doar adaugă un plus de volum, extensiile de păr sunt un aliat de nădejde pentru a obține un look impecabil.
Sănătate
// 8 ianuarie 2025
Cât de des ar trebui să-ți schimbi rutina de antrenament pentru rezultate optime
Menținerea unei rutine de antrenament eficiente este esențială pentru progresul în fitness. Totuși, repetarea acelorași exerciții pe termen lung poate duce la stagnare. Află cât de des ar trebui să-ți schimbi rutina de antrenament pentru rezultate optime.
Sănătate
// 8 ianuarie 2025
4 semne că bei prea multă apă. Cum poate acest lucru să-ți afecteze starea de bine
Nutriționiștii au identificat 4 semne că bei prea multă apă. Dieteticienii sunt de părere că poți să te confrunți cu anumite probleme de sănătate dacă consumi prea multe lichide. Descoperă mai jos despre ce e vorba.
Timp liber
// 8 ianuarie 2025
Cum se păstrează avocado ca să nu se strice. Metoda simplă pentru a-l păstra proaspăt mai mult timp
Avocado este un fruct delicios, bogat în nutrienți, și tot mai popular în dietele sănătoase. Totuși, păstrarea lui poate deveni o provocare, mai ales că acesta tinde să se oxideze rapid după tăiere. Mulți se întreabă cum se păstrează avocado astfel încât să-și mențină prospețimea și valoarea nutritivă cât mai mult timp.
Sănătate
// 7 ianuarie 2025
10 greșeli pe care le faci când mergi pe jos și cum îți pot afecta sănătatea
Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și eficiente exerciții pentru a-ți menține sănătatea. Cu toate acestea, chiar și această activitate aparent banală poate deveni dăunătoare dacă nu este făcută corect. În acest articol, îți prezentăm 10 greșeli pe care le faci când mergi pe jos și cum îți pot afecta sănătatea.
Timp liber
// 7 ianuarie 2025
Ce e recomandat să ai mereu în portofel ca să atragi bogăția în 2025. Aceste trucuri pot aduce norocul în viața ta
Te întrebi ce e recomandat să ai mereu în portofel ca să atragi bogăția în 2025? Aceste trucuri ar putea atrage abundența și norocul în viața ta. Dacă ești atentă, atunci lucrurile se pot schimba rapid în bine pentru tine.
Sănătate
// 7 ianuarie 2025
Cartofii încolțiți sunt buni de mâncat? Ce e important să știi
Cartofii sunt un aliment de bază, prezent în aproape orice bucătărie. Totuși, ce faci când descoperi că aceștia au început să încolțească? De-a lungul timpului, au existat dezbateri privind siguranța consumului de cartofi încolțiți, mai ales din cauza riscului de toxine precum solanina.
Sănătate
// 6 ianuarie 2025
10 alimente care reduc pofta de zahăr
Pofta de dulce poate fi o provocare majoră pentru mulți dintre noi, mai ales când încercăm să menținem o dietă echilibrată. Din fericire, anumite alimente pot ajuta la diminuarea acestor pofte, oferind în același timp nutrienți esențiali pentru organism. Descoperă zece alimente care reduc pofta de zahăr
Sănătate
// 5 ianuarie 2025
Cele mai sănătoase tipuri de pește. Ce recomandă nutriționiștii să incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au întocmit o listă cu cele mai sănătoase tipuri de pește. Aceste opțiuni sunt, de asemenea, sustenabile. În plus, consumat cu moderație, peștele poate avea o mulțime de beneficii pentru organism.
Rețete
// 4 ianuarie 2025
Ce poți face cu friptura rămasă de la Sărbători. Idei delicioase și practice
Mesele bogate de Sărbători lasă adesea cantități mari de friptură care rămân neconsumate. În loc să arunci resturile, poți transforma carnea într-o varietate de preparate noi, delicioase și creative. Refolosirea mâncării nu doar că ajută la reducerea risipei alimentare, dar îți economisește timp și bani. Descoperă ce poți face cu friptura rămasă de la Sărbători.
Sănătate
// 4 ianuarie 2025
Ce se poate întâmpla dacă renunți la alcool pentru 30 de zile. Beneficiile pe care i le poți aduce organismului tău
Te întrebi ce se poate întâmpla dacă renunți la alcool pentru 30 de zile? Specialiștii sunt de părere că vei avea doar de câștigat. Renunțarea la acest viciu poate să aducă o mulțime de beneficii organismului tău.
Timp liber
// 3 ianuarie 2025
Rezoluții nesănătoase de Anul Nou pe care să le eviți în 2025
În fiecare an, ne propunem să începem cu dreptul și să facem schimbări pozitive în viața noastră. Totuși, există rezoluții nesănătoase de Anul Nou care nu sunt benefice sau realiste. Unele ne pot afecta sănătatea fizică și mentală sau sunt atât de drastice încât eșecul devine inevitabil. Hai să vedem care sunt cele mai nesănătoase rezoluții și care sunt alternativele sănătoase.
Sănătate
// 3 ianuarie 2025
Ceaiul care te-ar putea ajuta să adormi mai ușor. Ce recomandă specialiștii să consumi înainte de culcare
Specialiștii susțin că acesta este ceaiul care te-ar putea ajuta să adormi mai ușor. Răspunsul la o noapte de somn odihnitor ar putea fi doar o ceașcă obișnuită de ceai calmant. Descoperă mai jos despre ce băutură este vorba de fapt.
Sănătate
// 3 ianuarie 2025
Ce se întâmplă în corpul tău când începi o dietă de detoxifiere: beneficii și contraindicații
Dietele sunt o metodă populară de „resetare” a organismului, dar există suficiente dovezi științifice pentru a susține beneficiile lor. Specialiștii au explicat ce se întâmplă în corpul tău atunci când începi o dietă de detoxifiere. Află care sunt beneficiile, dar și contraindicațiile.
Sănătate
// 2 ianuarie 2025
Sfaturi pentru a pierde în greutate după sărbători. Ce recomandări au nutriționiștii
Sărbătorile se apropie de final, iar pentru cei care și-au stabilit ca obiectiv să piardă în greutate, această perioadă poate fi cu adevărat provocatoare. Nutriționiștii s-au gândit să le vină în ajutor persoanelor care își doresc să înceapă anul cu o siluetă de invidiat. Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate după sărbători.
Sănătate
// 2 ianuarie 2025
Beneficiile și riscurile consumului de kombucha: Ce trebuie să știi
Kombucha, o băutură fermentată pe bază de ceai, a câștigat popularitate datorită presupuselor sale beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, este important să înțelegem atât avantajele, cât și potențialele riscuri asociate consumului său.